1月のカラダNAVI

  • 2018.01.16 Tuesday
  • 12:50

   

今月のテーマは

 

「股関節を強くしなやかに」

 

ワイドスタンススクワットを紹介しました

 

 

【ワイドスタンススクワットのやり方】

 

[沼を肩幅の倍くらい開き、つま先はハの字に開きます

 

⊂緘梢箸録燭団召阿縫ープしたまま、

 

 つま先方向に膝を曲げて、腰を落としてきます

 

 

【ポイント】

 

・膝がつま先よりも内側に倒れてこないように、股関節を開く

 

・お尻は後ろに突き出さず、真下に落としていく

 

 

【注意点】

 

・膝に痛みのある方は無理におこなわないで下さい

 

 

夜9時まで受付

骨折・捻挫のリハビリ専門整骨院

みさわ整骨院

www.misawaseikotsuin.com

荒川区東尾久1−3−5

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