膝の打撲 陸上競技 高校生 7

  • 2017.04.19 Wednesday
  • 09:53

 

10日目の状態です

 

 

 

 

 

写真ではわかりづらいですが

 

 

 

実際はほんの少し腫れが残っています

 

 

 

 

赤で囲った部分を押した時に

 

 

 

痛みが少し残っていますが

 

 

 

部活では通常通りのメニューを

 

 

 

おこなっても痛みが出ていません。

 

 

 

初日から10日目までの

 

 

 

見た目の変化を見てみましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり1週間過ぎてからの

 

 

 

腫れの引き方がすばらしいですね!

 

 

 

10日目までで打撲に関しては

 

 

 

何の違和感もなく練習ができています

 

 

 

今回はほぼ筋力を衰えさせることなかったため

 

 

 

特に負傷後のリハビリはしていません

 

 

 

この選手は

 

 

 

朝は5時に起きて自主的に走り

 

 

 

陸上部で通常通りのメニューをこなし

 

 

 

帰ってきても体幹トレーニング、

 

 

 

ストレッチを行い

 

 

 

毎日その日の練習メニュー、体重、食事などを

 

 

 

記録する「陸上ノート」を書いている

 

 

 

「鉄人」ランナーです!

 

 

 

大会で良いパフォーマンスができるよう

 

 

 

全力でサポートします!

 

 

 

みさわ整骨院

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