カラダNavi 6月号 2017

  • 2017.06.13 Tuesday
  • 08:00

 

今月のカラダNaviは「サイドプランク」です。

 

 

2017年6月号

 

 

サッカー、バスケットなどのコンタクトスポーツや

 

 

ゴルフ、テニスなどのスポーツでは

 

 

「横への動き」や「横方向の安定性」が求められます

 

 

中殿筋、側腹筋などの身体の横にある筋肉を鍛える

 

 

ことでパフォーマンスアップしましょう!

 

 

またスポーツ以外でも「まっすぐ歩く」、

 

 

「満員電車で踏ん張る」などの動作でも

 

 

横の筋肉は必要です

 

 

良い姿勢を保つためにも大切ですので

 

 

ご自宅でチャレンジしてみて下さい

 

正面から

 

上から

 

 

みさわ整骨院

www.misawaseikotsuin.com

荒川区東尾久1−3−5

03-6807-9797

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